Taller de Yoga & Autoexigencia

Taller de Yoga & Autoexigencia acontece a 28 de novembro de 2026, Club Gym Churruca, em Madrid.

Sábado 28 de noviembre · Madrid Taller de Yoga & Autoexigencia Del control al cuerpo: un espacio para soltar la autoexigencia desde la experiencia La mayoría de las personas no viven en calma… viven intentando hacerlo todo bien Incluso cuando vienen a yoga o a un espacio de autocuidado, hay una parte interna que sigue empujando: “hazlo mejor”, “no es suficiente”, “deberías estar más tranquila” . Si te suena, este taller es para ti. El propósito del taller. Este taller no es una charla. No es solo relajación. Es una experiencia vivencial donde vas a observar cómo aparece la autoexigencia en ti: en tu cuerpo, en tus pensamientos, en tus emociones y en tu forma de actuar. No necesitas experiencia previa. No necesitas hacerlo bien. De hecho, aquí eso es justo lo que vamos a soltar. "No se trata solo de qué haces o qué no haces, sino desde dónde lo haces”. ¿Qué viviremos en este taller? A través de yoga, movimiento, música y pequeñas exploraciones guiadas, recorreremos cuatro niveles: Tu cuerpo: lo que ya está sosteniendo sin que te des cuenta. Tu voz interna: la que te exige, y los discursos aprendidos que la alimentan. Tus emociones: las que has aprendido a contener. Nuevas formas de responderte: sin presión. Empezaremos con una práctica de Hatha Yoga y una relajación con sonoterapia y aceites esenciales que nos ayudará a bajar el ritmo acelerado y la carga mental y emocional de la semana. Después viviremos un taller con dinámicas, escritura, movimiento guiado y un pequeño reto para cambiar el patrón, y cerraremos con una visualización. Pero, ¿cómo trabajamos? Desde una mirada que forma parte de la Psicoterapia Humanista Integrativa , donde el cuerpo, la emoción y la historia personal no se trabajan por separado. Porque lo que no se expresa, el cuerpo lo sostiene. Además, usaremos la técnica SPEC , una herramienta de PNL (Programación Neutolingüística) para convertir lo que aquello que quieres en algo concreto. Te ayuda a definir cómo lo vivirás con tus sentidos, en positivo, de forma específica y desde lo que depende de ti. No buscamos cambiar quién eres. Buscamos ayudarte a soltar lo que aprendiste para sobrevivir y que hoy ya no necesitas para vivir. Este espacio es para ti si… Piensas que siempre estás “haciendo de más” pero sientes que “nunca es suficiente” No eres capaz de desconectar del todo. Quieres cuidarte, pero sin otra exigencia más encima. ¿Qué te llevarás? Mayor conciencia de tu autoexigencia, sin culpa. Herramientas prácticas para gestionarla en tu día a día. Una experiencia corporal que va más allá de lo mental. La sensación de poder parar, sin tener que justificarlo. Programa 10h · Bienvenida y dinámica de apertura 10h15 · Sesión de Hatha Yoga 11h · Relajación con sonoterapia 11h15 · Merienda saludable 11h30 · Taller de autoexigencia: cuerpo, voz interna, emoción y cambio de patrón 12h45 · Visualización, círculo de cierre y despedida 13h · Fin aproximado del taller El espacio Gym Churruca Un espacio en el centro de Madrid totalmente equipado y a pocos metros de la parada de metro de Tribunal. Tendrás todo el material necesario para la sesión por si no quieres traer tu esterilla de casa. Necesitarás traer: ropa cómoda, botella de agua y ganas de disfrutar. Nosotras nos encargamos de todo lo demás. ¿Cómo llegar? Facilitadoras Dos mujeres emprendedoras con dos grandes pasiones y ganas de transmitir las herramientas que también nos ayudan en nuestro desarrollo personal. Aportación Ofertas por reserva anticipada Si reservas hasta el 10 de noviembre - 33€ pax Desde el 11 de febrero - 38€ pax Política de cancelación: -Por parte de la organización, ofrecemos la devolución del importe o guardarlo para la próxima edición de este taller. -Por parte del asistente por causa mayor con justificante (médico o laboral) y hasta 7 días antes , se dejará a cuenta el importe disponible para la próxima edición. Con menos de 6 días no se devolverá el importe. Los precios con promoción son muy reducidos y limitan las plazas disponibles. Reserva tu plaza Realiza el ingreso vía bizum (664893197 - Raquel o 626 29 00 66 - Lara) o por transferencia (pídeme los datos) y a continuación escríbeme por whatsapp o email a yogabrunchmadrid@gmail.com con tus datos: Nombre completo + email + móvil + lesiones e intolerancias Contacta MÁS INFORMACIÓN https://yogabrunchmadrid.mailchimpsites.com/yoga-y-autoexigencia O WHATSAPP al 664893197 (Raquel)